Amour
En couple
🌞 Bonjour en 20 secondes, vraiment présent·e.Un regard, un “je suis là pour toi aujourd’hui”, et la journée s’aligne.
Célibataire
👋 Présentation simple et vraie en 1 phrase.“En ce moment, j’apprends ___ et ça me rend joyeux·se.” C’est clair, c’est vous.
💖 « Aimer, c’est parler doucement même quand la vie parle fort. »— Inconnu
Travail
🪨 Vos 3 cailloux du jour, protégés du bruit.Tout le reste est bonus, pas sabotage.
Beauté
💧 Hydratation “sandwich” : brume, crème, brume.Glow souple sans effet gras, peau sereine.
Santé
🌤️ Lumière du matin 10–15 min si possible.Horloge calée, humeur plus stable, envie d’agir qui revient.
Cuisine
🥗 Salade poire, noix, bleu, roquette.Moutarde-miel-citron, croquant fondant d’automne.
Psychologie
🧭 Une micro-victoire dès le matin.Le mouvement crée l’envie, pas l’inverse.
Finance
⏳ Délai 24 h avant achat non essentiel.La pulsion passe, le budget reste zen.
Météo hormonale
📊 Baro matin 0–5 : énergie, irritabilité, clarté.On cale l’agenda sur la météo interne, pas l’inverse.